維生素B5又叫泛酸。維生素B5顏色呈淺黃，因廣泛存在于動(dòng)植物中而得“泛酸”之名。

以消除緊張著稱的泛酸，參與腎上腺激素的產(chǎn)生、抗體的形成，協(xié)助維生素的利用及將脂肪、糖類、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量量。

腎上腺制造類固醇及皮質(zhì)隔時(shí)也需要泛酸。它也是輔酶A的必要元素。

體內(nèi)所有的細(xì)胞均需要它，它主要集中在各器官內(nèi)。維持消化道正常功能及治療抑郁癥與焦慮癥，均需要此維生素。

[來源]

豆類、牛肉、雞蛋、咸水魚、母乳,豬肉、新鮮蔬菜及全麥。

[注意事項(xiàng)]

目前為止，還沒有文獻(xiàn)記載服用泛酸會(huì)產(chǎn)生副作用。